Afvallen

Vandaag een weetje over vetcellen, spiermassa en afvallen.

Wat misschien niet iedereen weet, is dat het aantal vetcellen al op jonge leeftijd is bepaald. Op latere leeftijd kun je dus het aantal vetcellen niet meer veranderen. Lees hier kort een bericht op internet hierover.

Mensen die een dieet gaan volgen, verliezen helaas vaak spiermassa en vocht. De vetcellen blijven. Als je stopt met het dieet, zuigen de vetcellen zich weer vol en voìla, binnen afzienbare tijd ben je terug bij af.

Wat belangrijk is als je gewicht wil verliezen, is het opbouwen van spiermassa en het verlagen van je vetpercentage. Het opbouwen van spiermassa doe je door te bewegen. Men denkt vaak dat conditietraining de beste manier is om vet te verliezen. Conditietraining is belangrijk, toch is spiertraining jarenlang sterk onderschat. Spieren verbranden meer calorieën dan vet, ook in rust. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer je verbrandt, waardoor het makkelijker wordt je
gewicht onder controle te houden.

Het verlagen van je vetpercentage doe je door gezond en evenwichtig te eten. Daar staan op deze website genoeg tips en suggesties voor 😉

Eén tip licht ik eruit: groene thee. Door dagelijks 2 of 3 koppen groene thee te drinken, bevorder je het afvalproces. Lees hier meer achtergrondinformatie over het gebruik van groene thee.

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *